shared by ThiThi on 05/09/17  -  shweinnlay.com  -  Health

အင္တာနက္မွာ ဆားဝက္ၿခံေပ်ာက္ေစတဲ့ နည္းလမ္းေကာင္းေတြ အမ်ားၾကီးဖတ္ဖူးပါတယ္ ။ တကယ္လုပ္ၾကည့္ေတာ့ သိပ္ျပီးအက်ိုးမထူးတာေတြလည္း အမ်ားၾကီးပါ ။ ဒါေပမဲ့ အခုနည္းလမ္းကို လုပ္ၾကည့္ျပီးတဲ့အခါမွာေတာ့ သိသိသာသာကို အမဲစက္ေတြလည္းကင္းျပီး ဆားဝက္ၿခံေတြလည္း မရွိေတာ့ပါဘူး ။

လိုအပ္ေသာပါဝင္ပစၥည္းမ်ား

-သြားတိုက္ေဆး
-ဘရပ္ရွ္ ( မ်က္နွာသံုးရန္)
-ဆားအနည္းငယ္
-လက္ကိုင္ပုဝါ (သို႔) ပတ္တီးပါးပါး
-ေရ
-ပလိန္းဒိန္ခ်ဥ္အနည္းငယ္

လုပ္ေဆာင္ရန္

ပထမဦးဆံုး မ်က္နွာသန္႔စင္ရန္အတြက္ သြားတိုက္ေဆး နွင့္ ဆားအနည္းငယ္ခန္႔ကို ဘရပ္ရွ္သံုး၍ ေရာေမႊပါ ။ ထိုအေရာအေနွာကို ဆားဝက္ၿခံရွိရာ ၊ အမဲစက္ရွိရာ အေရျပားေပၚသို႔ ဘရပ္ရွ္ျဖင့္ သုတ္လိမ္းပါ ။ စကၠန္႔၃၀ ခန္႔ၾကာလွ်င္ ေရေႏြးေလးျဖင့္ ေဆးေၾကာပါ ။ ထို႔ေနာက္ လက္ကိုင္ပုဝါ (သို႔ )ပတ္တီး ခပ္ပါးပါးအရြယ္ကို ေရေႏြးတြင္စိမ္ပါ ။ ထို႔ေနာက္ မ်က္နွာေပၚသို႔ ၂၅မိနစ္ခန္႔ အုပ္ထားပါ ။

ေနာက္ဆံုးတြင္ ဒိန္ခ်ဥ္အနည္းငယ္ခန္႔ကို အေရျပားေပၚသို႔ သုတ္လိမ္းျပီး ၁၀ မိနစ္ခန္႔ ထားေပးပါ ။ထို႔ေနာက္ ေရေအးျဖင့္ ေဆးေၾကာလိုက္ျခင္းျဖင့္ အမဲစက္မ်ား သိသိသာသာေလ်ာ့ပါးသြားသည္ကို ျမင္ေတြ႕ရမွာပါ ။ တစ္ပါတ္တစ္ခါ ပံုမွန္လုပ္ေပးျခင္းျဖင့္ သင္လိုခ်င္တဲ့ ရလဒ္ေကာင္းကို ပိုင္ဆိုင္နိုင္မွာပါေနာ္..

Credit: CHAN ( ေရႊအင္းေလး)